konsep sehat

Konsep sehat menurut saya adalah bagaimana seseorang memandang  kehidupannya agar membuat dirinya menjadi sehat . bagaimana seseorang mengatur pola hidup mereka agar selalu sehat . banyak hal yang dapat dilakukan oleh banyak orang diantaranya :

·         Asupan gizi yang seimbang dalam tubuh kita agar tidak kekurangan atau kelebihan

Apabila asupan makanan kurang  dari batas minimum akan menimbulkan masalah kurang gizi, sedangkan apabila berlebihan dapat menimbulkan beberapa masalah seperti obesitas, kolesterol tinggi, asam urat dan lain-lain.
Untuk mencapai gizi optimal dengan komposisi yang tepat hendaknya memilih makanan dan minuman alami seperti sayuran hijau, buah-buahan, kecambah, kacang-kacangan, biji-bijian, berries, makanan rendah lemak namun tinggi serat serta air yang bersih dan sehat.

·         Olahraga

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, pola hidup juga harus ditunjang dengan kegiatan olahraga atau latihan fisik secara teratur sesuai kebutuhan tubuh. Olahraga secara teratur akan meningkatkan kekuatan otot jantung serta memberi manfaat bagi sistem pernapasan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mempunyai aktifitas fisik rendah mempunyai resiko dua kali lebil tinggi thigi mengalami kematian prematur dibandingkan orang dengan tingkat aktifitas fisik tinggi.

·         Gaya hidup sehat

Beberapa upaya dilakukan untuk menjalankan hidup sehat, diantaranya berselaras dengan alam, mengkonsumsi makanan sehat (makanan organik), berolahraga secara teratur, banyak mengkonsumsi air minum sehat, kontrol emosi dan tingkah laku, mengendalikqan stres,  menjauhi pencemaran lingkungan, melakukan aktivitas fisik secara teratur, memantau berat badan serta menghindari rokok, alkohol dan obat-obatan terlarang sehingga tubuh tidak rentan terhadap penyakit. Kesemuanya menjadi kunci hidup sehat dan umur panjang. Keuntungan bergaya hidup sehat adalah adanya rasa tenteram, aman dan nyaman, suskes dalam pekeriaan, menikmati kehidupan sosial yang sehat di lingkungan sekitar, memiliki rasa percaya diri, hidup seimbang dan tidur nyenyak.

Itu adalah hal-hal kecil yang dapat kita lakukan untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Tapi masih banyak lagi yang harus kita perhatikan dalam hidup kita . seperti tidak mudah stress, sebagian besar stres sangat berpengaruh pada kesehatan seseorang jadi selain menjaga raga kita juga harus menjaga jiwa kita .